# 歩行運動  

歩くことは、最も手軽に始められてハードルも低い運動だ。そのため、健康を意識しつつもあまり時間が取れない人の多くは、歩数計や歩数計機能付きの腕時計を身につけ、「塵も積もれば山となる」という感覚で、日々の歩行を「運動」として取り入れている。たとえば、ゴミ出しに行くのも歩き、隣の家に立ち寄るのも歩き、仕事帰りにバス停から家まで歩くのも歩き……。要するに、1日7,0......