アン ミカが語る「タイパ睡眠」の極意　阪急うめだ本店「Biople FES OSAKA 2026」で独自のナイトルーティンを公開

株式会社マッシュビューティーラボが運営するナチュラル＆オーガニックのセレクトショップ「Biople（ビープル）」の人気アイテムや限定商品が集結するイベント「Biople FES OSAKA 2026」が、9月16日から20日までの5日間、阪急うめだ本店9階の祝祭広場にて開幕した。

大阪での開催が4回目となる今回は「ハッピーを、チャージしよう。ビープルフェス」をテーマに掲げ、Biopleが厳選した約40ブランドが出展している。初日となった16日には、美容分野に深い知見を持つモデルでタレントのアン ミカを迎えたスペシャルトークイベントが開催された。

会場が満員の熱気に包まれるなか登壇したアン ミカは、「足元悪いなか嬉しい！手を振ると良いエネルギーの交換になるからね」と笑顔で挨拶し、来場者との交流を楽しんだ。

トークではテーマである睡眠に焦点を当て、自身の幼少期について「やる気がありすぎて毎日が遠足前日のようだった。小中高と新聞配達をして朝4時に起きていたため、睡眠が短くなりがちな体質だった」と告白。さらに「高校時代の修学旅行では朝まで全く寝相が変わらず、あだ名がツタンカーメンになった」と明かし、客席の笑いを誘った。

総務省のデータから近畿圏の女性は全国的に睡眠時間が短い傾向にあるという話題に対し、アン ミカは「関西の女性はパワフルで、寝る時間がもったいないと感じがち」と指摘。「夜の時間はただの休息ではなく、短い時間で明日の美しい私を仕込む時間。睡眠は明日をもっと輝かせるための自分への最高の投資」と強調した。

続けて、睡眠の質を高める独自の「タイパ睡眠 3つの極意」を実演を交えて紹介した。

1つ目は「香りで一瞬にして、脳を屋久島へ飛ばす！」として、森林の香りが特徴の「N organic HOME バスミルク（アイランドフォレストの香り）」を使用し、4秒吸って7秒止め8秒かけて吐く「4-7-8呼吸法」による入浴法を提案。

2つ目には「寝てる時間を、美容のエステタイムに変える！」を掲げ、サプリメントのBELTA「メグリネ」の紹介に加え、「手のひらを開き中指を地面に向ける」ことで呼吸を深く整える寝姿勢を披露した。

3つ目では入眠直後の90分間の重要性を説き、「ブレインスリープ ピロー」で頭部を冷やす入眠環境づくりを推奨した。

イベントの締めくくりとして、アン ミカは「関西の女性は毎日フル稼働で本当に頑張っている。だからこそ、夜のご自愛の時間だけは絶対にケチったらあかん。ただ寝るのではなく、短い時間で明日の美しい私を仕込むこと」と温かい関西弁でエールを送り、盛況のうちにイベントを締めくくった。